Hoje, em mais um episódio do quadro “Entrando na História”, vamos falar sobre a importância de inserir a prática de atividade física na nossa rotina. E, para isso, nada melhor do que uma manhã na academia. Mais do que estética, o exercício físico impacta diretamente na nossa saúde e bem-estar.
Praticar atividade física não é apenas uma questão de aparência. Trata-se de buscar uma vida saudável, onde alimentação, corpo e mente estão conectados. Mas como essa prática pode mudar nossa rotina e nossa vida? Priscila Pontes, advogada, compartilhou sua experiência: “Desde que comecei a frequentar a academia, minha rotina mudou completamente. O exercício físico trouxe mais energia, disposição e até concentração no trabalho. É impressionante como a prática regular impacta não só o físico, mas também a saúde mental.”
A prática de exercícios faz toda a diferença no corpo e na mente. Contudo, ainda existe uma grande parcela da população que não se exercita. E isso traz sérias consequências. Carlos, personal trainer, destacou: “Infelizmente, cerca de 50% da população ainda não pratica nenhuma atividade física. Isso acaba acarretando diversas doenças, como problemas cardíacos, diabetes e obesidade. A atividade física vai muito além da estética. Ela é uma questão de saúde, tanto física quanto mental.”
Os números mostram que a falta de atividade física é um problema sério, mas a conscientização pode mudar esse cenário. Adotar uma rotina de exercícios é mais do que um investimento no corpo, é investir em uma vida mais saudável e equilibrada. Um médico do esporte explicou que a resistência inicial ao exercício é comum, mas a prática contínua traz benefícios que vão além da forma física: “O corpo responde positivamente com mais energia e resistência, e a saúde mental também melhora, diminuindo o estresse e a ansiedade.”
Integrar a atividade física à nossa rotina é um passo essencial para uma vida mais longa e saudável. E o melhor: nunca é tarde para começar. O corpo, a mente e a saúde agradecem.
